내가 먹는 영양제는 총 6개
유산균, 철분, 비타민c, 콜라겐, 칼슘, 마그네슘
각각 같이 먹으면 좋은 것, 같이 먹으면 방해되는 게 있어요
철분+비타민c :good
콜라겐+비타민c : good
칼슘+마그네슘 : good
칼슘 + 철분 : bad
유산균 : 공복에 좋아요
마그네슘 : 저녁 자기전이 좋아요
비타민c : 공복에 속쓰릴 수 있고, 저녁 늦게 좋지 않아요
결론은
아침 공복 : 유산균, 철분
아침 식후 : 콜라겐, 비타민 c
점심 식후 : 비타민c (추가복용 가능)
저녁 식후 : 칼슘
자기 전 : 마그네슘
꼭 기억하고 잘 챙겨 먹자